ウエイトトレーニングベルトとは?

筋トレ




ウエイトトレーニングベルト もしくはリフティングベルトともいいますが皆さんもっていますか?

よく腰が弱い人や痛い人なんかは医療用の腰ベルトを使ったりもしていますが、それとは違って頑丈な革などで作られているベルトのことを指します。

これをすることによって重い物を持った時に、不安定になる体幹部をサポートしてくれるためバランスを崩しやすい体制や腰の負担を軽減してくれるというものです。

腰は、体を支える脊柱 すなわち背骨のためここを怪我したり周りの神経や筋肉にダメージを与えてしまうと大変な思いをしてしまいます。

ましてやヘルニアがある方や力量以上のことをする際は必ず必要です。

ウエイトトレーニングベルトは、できるだけ幅がありきつく締めれる物を選ぶことをお勧めします。

サイズを間違ってしまうと、ベルトとしての意味もないし、幅が足りないと十分に腰をサポートできません。 何事もそうですが、大切な部分にケチってしまい後から大惨事になってしまってからでは遅いですからね・・・
試着できるのであれば恥ずかしがらずに試着はするべきです。

おすすめはGOLD GIMのベルトですが。。皆もっているド定番のため僕はこれを愛用しております。

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なんともアディダスのロゴがオシャレですね。

下記の動画でも話されていますが、ベルトをただ付けていれば腰を守れるわけではありません。 腹圧を高めることによって腰のサポートをしてくれるものです。

初心者だから必要ないやー。とかデッドリフトやスクワットはしないからいらないやー。っていう考えはあまいです。。

続けて筋トレを行っている人はベンチプレスやダンベルプレスでも腹圧はかかるので必ず必要ですよ!







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