筋トレをしてから変わったこと。筋トレを辞めると変わること。

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筋トレは辞めれなくなる

そんな事を言っている人を聞いたことありませんか?

筋トレをしているとみるみるうちに自分の体が変化していくのが楽しくなる。 さらに良い体を目指したくなる。筋トレを休むと体が元に戻ってしまうから怖い。

これが筋トレオタクの気持ちなのです。

ですが、私は家庭の事情があり2年程筋トレを行わなくなった結果
色んな体の変化がありましたのでブログに残していきたいと思います。

筋トレをする理由は人それぞれですよね。

私は、ある怪我から筋肉を付けておかないと将来影響があるかもと言われたことがきっかけで開始しました。

<私のスペック>

  • 筋トレ期間3年(過去にボクシングや体操をしてた経験あり)
  • ジムは最低週2回 行けない時は自宅で実施
  • 体重57キロから開始→67キロへ
  • ベンチプレス 40キロ2回→90キロ3回へ

冒頭でも話しましたが、真剣に取り組んでいる時は1日でも筋トレをしなかったら周りの人に置いて行かれるというような気持ちから「精神的な病気」にかかったように筋トレに夢中になっていました(笑)

もともとスポーツは少しやっていましたが、痩せ形だったためにまったく力はなく、本格的な筋トレなんぞほぼしたことがないような状態でした。

周りの人達から色々話を聞き、正しい筋トレフォームを学んだり様々なサプリを実践したりもしました。

短期間で筋肉が付くおすすめサプリ!!
皆さん筋トレやってますか?? 筋トレをしているけど、なかなか体が変わらない。 筋肉がついているかわからない。 もちろんフォームやメニューを見直す必要もあると思いますが、筋肉が付きやすい人と付きにくい人の個人差も正直あります。 ...

その成果もあり、普段Sサイズ~Mサイズの服を着ていましたが半年あまりでSから全てMサイズに変わり3年目にはLサイズの服じゃないと肩周りがきつくなりました。

筋トレを辞めて変わったこと。

筋トレをやめて2週間ほどですぐに体の変化に気づくようになりました。

特に入浴時自分の体をチェックする週間がありましたが、腕が細くなってきた?筋神経が鈍い気がするぞ?などと思うようになり2カ月後にはパツパツだった服(Mサイズ)が少しゆとりができるまでになりました。

さらに半年後には、胸筋がかなり意識しないと動かせないようになり、たまに触る(自宅にある)ダンベルなどが異常に重い感覚になりました。

1年後には、パツパツだった服(Mサイズ)が普段着サイズになりその頃には鏡で見る自分の体は痩せ細り、体重も60キロまで落ちていました。

現在は筋トレを辞めて2年。

体重も57キロまで落ち、鏡に映る体はあのころのような体ではなくなってしまいました。

体重が落ちたのは筋肉がなくなったから?

もともと痩せ形であり食が細いため増量するのが苦手でした。

筋トレをしている間は、体力を使うことでお腹が減ったことや、一杯食べないと筋肉が育たないという考えで食事も筋トレしないころより頑張っていましたが、やはりトレーニングをしなくなると食べれる量も減りみるみると体重が減少していきました。

もちろん全てが筋肉な訳ではありません。

クレアチン(サプリ)を辞め体内の水除去効果や筋トレによる代謝UPの影響も関与しています。

マッスルメモリーは本当にあるのか?

筋トレを辞めても約10年間の間であれば体が覚えているため筋肉がもとに戻りやすくなると言われています。

ちなみに筋トレ再開はまだまだできなさそうなのですが、ベンチプレスに触る機会があったので試してみたら70キロ1回が限界でした。

1度辞めてしまうと再開は結構きつい。

筋肉は簡単に付くものではないため、少しずつ少しずつ筋繊維を破壊して回復しての繰り返しを行わなければいけません。

やっとの思いで体が大きくなったのに1度辞めてしまうとすべて水の泡と言えるぐらいの気持ちになります。

ですので再開するのにも、なかなか自分自身のモチベーションを保つのにはしんどさがあります。

筋トレを辞めて良かったことはあるのか?

筋トレをしている時は、サプリを飲む費用や食事にかかる費用。
ジム代、服やシューズなどの調達などで以外とお金がかかるものでした。

トレーニング時間も短くても1時間 長ければ3時間ぐらいやっている時もあったので、特に用事がない場合はそれでよいのですが今はその筋トレに使っていた時間を子供と遊ぶ時間などに使うことができるようになりました。

筋トレはとても素晴らしいことですが健康を意識する程度であれば、ランニングや軽い腕立て伏せやスクワットで十分。

仕事上、力を使ったりトレーニングをしないといけない職業ならおすすめしますが、趣味程度でやるのならそこまでのめり込む必要もないのかなというのが辞める決心がついた1つでもあります。(まあ家族の存在が1番大きいけどね!)

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