短期間で筋肉が付くおすすめサプリ!!

筋トレ

皆さん筋トレやってますか??

筋トレをしているけど、なかなか体が変わらない。
筋肉がついているかわからない。

もちろんフォームやメニューを見直す必要もあると思いますが、筋肉が付きやすい人と付きにくい人の個人差も正直あります。

そんな方は、こちらのサプリを飲むと効果が出るかも!?

プロテイン

 

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いわずと知れたプロテイン!

プロテインというと、太ってしまうんじゃないの?
誤解されている方が多いと思いますけど、全くそんなことありませんよ。タンパク質を取るためのサプリです。

筋肉はタンパク質で出来ています。単純に考えるとタンパク質が足りない状態なのに筋肉をつけようと思うと・・・

もちろん筋肉は付きませんよね???

 

クレアチン

IMG_2387クレアチン!!!!

簡単にいえば、筋肉運動のエネルギーを貯えるサプリです。

ベンチプレス 50キロしか上がらないよー。
クレアチンを飲んでから60キロまで上がるようになった!!

という具合に、力がアップするようになります。
飲めば見た目が変わるという訳ではありません。力が増すような体になるのです。ですので、クレアチンを飲んで自分の限界を超えた重量を持つことにより、筋肉の増強を期待することができるといえばわかりやすいでしょうか??

 

HMB

 

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HMB!!!!!

今超話題のサプリです。

これの効果としては筋トレをしている最中に壊れていく筋肉に対して分解しないで筋肉を作れ!という力を発揮してくれます。
これを飲んだ初心者~中級者ぐらいの方で効果を実感した人は多数いるようですが、筋肉がしっかりと付いている人は効果を実感しずらいという結果もあるようです。

 

BCAA

 

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運動のパフォーマンスを上げるサプリです。
運動のエネルギー源として使われるもので、長い時間運動をする際に、効率よく効果を発揮してくれるはずです。

よく野球選手などが試合中に、黄色やピンク色の容器に入れて飲んでいる物、あれはきっとBCAAでしょう。

疲れを残さなくしてくれたり集中力が持続するような効果も期待されます。私はよく夜勤中などに飲んだりしていますよ(笑)

全て買う必要はない!まずはプロテインから!

一般的に、筋トレをしている人は上記の物を飲んでいる方が多いです。

もっとサプリオタクになるならば、グルタミン、マルチビタミン、クエン酸・・・・などなど効果を期待される物が沢山ありますが、まずは筋肉を付けたいのならプロテインを真っ先に購入するべきでしょう。

全てを試した感想

筋トレをするなら必ずプロテインを飲みましょう。筋肉の付きが確実に早くなります。
本来は食事からたんぱく質をとるのが一番良いですが、大量のタンパク質を補えないこそ、プロテインが必要なのです。

 

プロテインはメーカーによって飲みやすさも全然違います。高いからおいしい。安いからまずいという訳でもありません。

僕が個人的にお勧めするのは、マッスルファームビーレジェンド です。 スポーツ店などに売っている有名どころのプロテインも何度か飲んでみましたが、とても美味しいとは言えずリピートすることはありませんでした・・・値段も高いですからね。。

 

クレアチンは、飲んでいる期間は最大重量の上昇が可能となりました。
そのおかげか、クレアチンを飲んでいる期間短期間で体付きがだいぶ変わったねと言われるようにもなりました。
しかし、ここで紹介しているサプリを全て購入すると金額もかかるので1度しか使用はしませんでした。

 

BCAAは、ジュースより美味しいと個人的に思う商品がありジムに行かない間も飲んだりしています。

その商品とはエクステンド マンゴー味

値段は高そうに見えますが、1度購入すればしばらくなくなることはありません。あまりに美味しいのでジュースを買うよりこちらを買った方が効率も良いぐらいです。

 

HMBは最近日本で話題になっていますが海外では昔から注目されているサプリです。 よく「これを飲むだけで痩せた。筋肉が付いた」などという広告を見かけますがそれは嘘でしょう。

しっかり筋トレをして筋肉に刺激を与えることによって効果が実証されます。

 

以上紹介したものは、オリンピック選手や有名アスリートなど様々な方も飲んで効果を実感しています。

これらの商品は、インターネットで検索してもらえばわかると思いますが、スポーツ業界でもかなり精通しているものであり危険な物ではないということがわかると思います。

 

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ちなみに、サプリを飲んだだけでは、筋肉は付きません。 運動と一緒に使用しましょう!

ではでは!

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