短期間で筋肉が付くおすすめサプリ!!

筋トレ

皆さん筋トレやってますか??

筋トレをしているけど、なかなか体が変わらない。
筋肉がついているかわからない。

もちろんフォームやメニューを見直す必要もあると思いますが、筋肉が付きやすい人と付きにくい人の個人差も正直あります。



そんな方は、こちらのサプリを飲むと効果が出るかも!?

 

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プロテイン

 

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いわずと知れたプロテイン!

プロテインというと、太ってしまうんじゃないの?
誤解されている方が多いと思いますけど、全くそんなことありませんよ。タンパク質を取るためのサプリです。

筋肉はタンパク質で出来ています。単純に考えるとタンパク質が足りない状態なのに筋肉をつけようと思うと・・・

もちろん筋肉は付きませんよね???

 

クレアチン

IMG_2387クレアチン!!!!

簡単にいえば、筋肉運動のエネルギーを貯えるサプリです。

ベンチプレス 50キロしか上がらないよー。
クレアチンを飲んでから60キロまで上がるようになった!!

という具合に、力がアップするようになります。
飲めば見た目が変わるという訳ではありません。力が増すような体になるのです。ですので、クレアチンを飲んで自分の限界を超えた重量を持つことにより、筋肉の増強を期待することができるといえばわかりやすいでしょうか??

 

HMB

 

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HMB!!!!!

今超話題のサプリです。

これも簡単に説明するとすれば、筋トレをしている最中に壊れていく筋肉に対して分解しないで筋肉を作れ!という力を発揮してくれます。 ちなみに、飲んでいる人で急激に筋肉が付いたという報告も上がっています(もちろん筋トレをして飲んでくださいね)

 

BCAA

 

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BCAA!!!!

パフォーマンスを上げるサプリです。
運動のエネルギー源として使われるもので、長い時間運動をする際に、効率よく効果を発揮してくれるはずです。

 

 

一般的に、筋トレをしている人は上記の物を飲んでいる方が多いです。

もっとサプリオタクになるならば、グルタミン、マルチビタミン、クエン酸・・・・などなど色々なものがあります。

興味がある方は検索してみてください!

 

僕なりの感想

 

僕はなかなか時間がなくて週に2回程度しかジムにはいけないため、プロテインとクレアチン メインです。

筋トレをするなら必ずプロテインを飲みましょう。筋肉の付きが確実に早くなります。
本来は食事からたんぱく質をとるのが一番良いですが、大量のタンパク質を補えないこそ、プロテインが必要なのです。

 

プロテインはメーカーによって飲みやすさも全然違います。高いからおいしい。安いからまずいという訳でもありません。
僕が個人的にお勧めするのは、マッスルファーム と ビーレジェンド です。

 

クレアチンは、冗談抜きに自分自身でも、最大重量が変わったと実感できます。(目に見える成果ですからね)
そのおかげか、飲み始めてから重量も扱えるようになり、周りの方からも体付きがだいぶ変わったねと言われるようにも
なりました。

 

BCAAは、僕は飲んでいません。なぜかといいますと僕自身 週2回ほどの筋トレしか出来ていないので
少しもったいない気がしてです。 ですがパフォーマンスを上げたい方、筋トレ中に持久力が続かない方はぜひ
飲んでみると良いです。

そして最後にですが

超話題の HMB!!

これは最近発売されたものでかなりの成果が報告されているようですね。
日本では最近発表されたばかりなのでまだ手元にはありませんが、今後絶対に購入しようと思います。
今超気になる商品です。

 

以上紹介したものは、オリンピック選手や有名アスリートなど様々な方も飲んで効果を実感しています。
特に筋トレ動画などにはよくご紹介されるサプリであり、皆が愛用するということはそれだけ効果があるということです。

どうしても信じられないよーっていう方は、サプリの名前を検索してみましょう。
沢山の情報が出ていて間違いなく安全な商品ですよ!

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ちなみに、サプリを飲んだだけでは、筋肉は付きません。 運動と一緒に使用しましょう!



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