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筋トレ中の事故に注意!


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先日の筋トレ日記が急上昇中です。
合わせてお読みください。

今回は、筋トレ中の事故まとめです。

トラウマがある方は注意してください(笑)

 

 

筋トレで重要なことは追い込むことです。

なるべく、短時間で筋肉を疲れさせることによって効果を発揮ことができます。

そうすることによって、乳酸がたまり、頭では重量を持ち上げたいと思っても、たった5kgのダンベルさえ持つのも厳しいぐらいになります。

ですので、自分ができる範囲を理解しないで無理なことを実施すると上記のような事故につながる可能性が増えます。



筋トレって趣味なのに(プロでやってる人もいますが)怪我をしてはたまりませんからね!

自分が記録更新したいときや、自信がない時は必ず補助を付いてもらいましょうね!

それでは!




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