筋トレをするとハゲてしまう??気を付けなければいけない事と早めの対処方法

筋トレ

皆さん!体鍛えていますか!?

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「筋トレなんかして何目指しているの?」

そう聞かれたらもうあなたは、筋トレオタクです(笑)

 

でも、筋トレをすると、ハゲるとか老化してしまうとか色々な噂を聞いたことがありますよね??

実際に筋トレをしている人が皆、老けているわけではないし、ハゲている訳でもない。

 

じゃあなんでそんな噂があるんだ?

そんなことについて説明しようとおもいます。

 

筋トレをすることによって男性ホルモンが増える

 

テストステロンというホルモンが増加することにより男性の髪の毛が薄毛になることが証明されています。

たしかに、ホルモンが増えることによって薄毛になる可能性が普通の人より増えるという研究結果が出ているようです。

しかし、筋トレしている皆が確実にハゲているかと言われるとそうとも限りません。 これは、可能性が高くなるというだけであり必ずハゲてしまうという訳ではないということです。

直接的な原因は筋トレだけではない。

 

意外と筋トレをしている人は、体を大きくするために故意に暴飲暴食、もしくは減量などを行うことがあります。

これにより体に負担がかかり、頭皮に影響が出てしまいます。

また体を動かした後に入浴などのケアをせずに睡眠してしまう人もいるため悪影響を起します。

 

筋トレをすると老けるというのは本当か?

 

適度なスポーツや筋トレなら良いと思います。

心拍数を高く保つ有酸素運動などが続けばもちろん体に大きな負担をかけることでしょう。イコール 老けるというイメージにもつながります。

 

どうしても頭皮に負担をかけず筋トレをしたいのなら・・・

どうしても「老い」には適いません。

今現在では、AGA対策として特効薬があります。

某芸能人なども飲んだりしていると噂ですが、試してみるのも1つの手です。 私は看護師でありますが薬について保証はできませんので詳しく書くことはできません。ただ、知人で飲んでいる人もいますが大変効果があるようです。

 

サプリメントの補給も大切

体の中からは毎日様々な栄養素が放出されています。
これを補うことで、頭皮のケアを行うこともできます。

もちろん筋トレをしていなくても飲むことで覆いにケアすることができるでしょう。

結論

きっとこのページを見ている方は筋トレが好きな人だと思います。

「男ならそんなこと気にしないで筋トレに励みましょう!!!」

と言いたいところですが・・・なかなか避けられない悩みですよね。

現在様々な研究が進められており、近い将来頭皮の事に心配もいらない時代が来るとか。どうしても心配であれば早いうちにAGAの相談をすることも大切です。

 

・スポーツ後は必ず入浴してから睡眠しよう
・暴飲暴食・極度のダイエットはNG
・激しすぎる運動は逆効果
・特効薬も手助けの1つ
・手軽なサプリメントで栄養補給をしよう
・睡眠をしっかりとって体を休ませよう

 

 

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